jueves, 21 de mayo de 2009
miércoles, 20 de mayo de 2009
lunes, 11 de mayo de 2009
La nutricion
El desayuno es la víctima propiciatoria de la falta de tiempo en la mayoría de los hogares, y se calcula que más de una tercera parte de la población no desayuna antes de salir a trabajar o a la escuela.
Muchos estudios han demostrado que los niños que desayunan bien tienen un mejor desmpeño en la escuela y que a lo largo del dia su dieta tiende a ser saludable. Un buen desayuno ayudará a que crezcan sanos y a lograr mejores calificaciones y una carrera exitosa.
Lo mismo exactamente se puede aplicar a los adultos, y el desempeño profesional se ve profundamente afectado por un buen o un mal desayuno. Estos consejos ayudarán a mejorar esa importante comida que todos deberíamos tener:
1.Decida la ropa que llevarán sus hijos a la escuela antes de que se vayan a la cama. Localice los zapatos extraviados y colóquelos en su lugar. No lo deje para la mañana.
2.Levántese 15 minutos antes de lo habitual.
3.Asegúrese de que las tareas y los deberes sean terminados en la noche anterior. Empaque las mochilas y organice los libros y útiles escolares por la noche. En la mañana, eso provoca pánico y falta de apetito.
4.La televisión y las computadoras no deben prenderse por las mañanas.
5.Mantenga una oferta de comidas sanas disponibles para la familia. Cuando vaya de compras al mercado, lleve a sus hijos y hágales participar en las decisiones. Comerán lo que ellos escogieron, y asesóreles para que sean alimentos sanos.
6.Prepare los cereales porcionando las raciones para los niños pequeños desde la noche anterior y mantenga la caja disponible para los niños mayores. En la mañana, solo agregue la leche.
7.Enseñe a sus hijos el uso del microondas. Con prudencia, los niños sabrán participar en la preparación del desayuno, haciendo su carga personal más llevadera.
8.Si el tiempo y sus gustos lo permiten, algunos alimentos pueden ser consumidos en el coche, de viaje a la escuela.
Hay algunos alimentos que pueden consumirse en el desayuno, incluyendo sobras de la cena del dia anterior, si son suficientes y convenientes. Si prepara huevos, intente hacerlos revueltos y retire las yemas de más, limitando el consumo de yemas a una por cada niño. Sustituya el tocino (bacon) por jamón de pavo o jamón sin grasa.
Cuando vuelva a tener prisa por las mañanas, recuerde que podría 'saltar' la comida más importante del dia para Usted y sobre todo para los niños. Con los consejos que aquí le hemos dado, podrá encontrar mucho tiempo para preparar un desayuno rico y nutritivo.
Artículos : gratis en http://www.yugler.com
Muchos estudios han demostrado que los niños que desayunan bien tienen un mejor desmpeño en la escuela y que a lo largo del dia su dieta tiende a ser saludable. Un buen desayuno ayudará a que crezcan sanos y a lograr mejores calificaciones y una carrera exitosa.
Lo mismo exactamente se puede aplicar a los adultos, y el desempeño profesional se ve profundamente afectado por un buen o un mal desayuno. Estos consejos ayudarán a mejorar esa importante comida que todos deberíamos tener:
1.Decida la ropa que llevarán sus hijos a la escuela antes de que se vayan a la cama. Localice los zapatos extraviados y colóquelos en su lugar. No lo deje para la mañana.
2.Levántese 15 minutos antes de lo habitual.
3.Asegúrese de que las tareas y los deberes sean terminados en la noche anterior. Empaque las mochilas y organice los libros y útiles escolares por la noche. En la mañana, eso provoca pánico y falta de apetito.
4.La televisión y las computadoras no deben prenderse por las mañanas.
5.Mantenga una oferta de comidas sanas disponibles para la familia. Cuando vaya de compras al mercado, lleve a sus hijos y hágales participar en las decisiones. Comerán lo que ellos escogieron, y asesóreles para que sean alimentos sanos.
6.Prepare los cereales porcionando las raciones para los niños pequeños desde la noche anterior y mantenga la caja disponible para los niños mayores. En la mañana, solo agregue la leche.
7.Enseñe a sus hijos el uso del microondas. Con prudencia, los niños sabrán participar en la preparación del desayuno, haciendo su carga personal más llevadera.
8.Si el tiempo y sus gustos lo permiten, algunos alimentos pueden ser consumidos en el coche, de viaje a la escuela.
Hay algunos alimentos que pueden consumirse en el desayuno, incluyendo sobras de la cena del dia anterior, si son suficientes y convenientes. Si prepara huevos, intente hacerlos revueltos y retire las yemas de más, limitando el consumo de yemas a una por cada niño. Sustituya el tocino (bacon) por jamón de pavo o jamón sin grasa.
Cuando vuelva a tener prisa por las mañanas, recuerde que podría 'saltar' la comida más importante del dia para Usted y sobre todo para los niños. Con los consejos que aquí le hemos dado, podrá encontrar mucho tiempo para preparar un desayuno rico y nutritivo.
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sábado, 9 de mayo de 2009
lunes, 4 de mayo de 2009
La salud depende de una buena nutricion
Aprenda a comer es facil. Le recomiendo que vea este video.
http://www.youtube.com/watch?v=BcMWbtn2cCs
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